冬季幹燥寒冷，人們常常為便秘煩惱。吃一下三種水果可以解決這一困擾：
一、柿子
柿子味道鮮美，還具有預防痔瘡的作用。中醫認為柿子味澀但經簡單處理後澀味就會祛除，性寒，具有軟堅散結、清熱祛燥及健脾生津的作用，對於預防便秘、緩解大便幹結或出血等效果很好。另外柿子還有緩解高血壓、動脈硬化的作用。
二、香蕉
香蕉中含有大量的水溶性纖維，研究表明，水溶性纖維不僅可以調節腸胃道的菌叢生態，還可以幫助益菌生長與抑制有害菌生長，從而起到調節腸胃通便的作用。因此如果大便幹結或經常用力蹲便，不妨適當多吃些香蕉。但由於香蕉中所含的熱量較大，如果吃得過多的話會致使熱量變成脂肪引發肥胖。
三、梨子
梨與香蕉一樣，都富含水溶性纖維，能防治痔瘡，它還含有大量的水分，多吃梨可以保持排便通暢。另外講一點，痔瘡患者手術後吃梨也是一種好選擇，因為它可以減輕痔瘡術後的瘀血擴張。另外蘋果、豆類、燕麥等也具有很好的預防痔瘡的作用。但是由於榴蓮、荔枝、龍眼、石榴等水果性溫、熱，因此患有痔瘡的朋友最好少吃。
Orignal From: 冬季幹燥吃三種水果可防便秘
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