方式 活動腳趾時可以站立，讓腳部的經絡受到一定的壓力，腳趾可以練習抓地和放松。以對經絡形成松緊交替刺激。還可以每天抽一點時間，練習用二趾和三趾夾東西，或在坐、臥時有意識地活動腳趾，持之以恒，胃腸功能就會逐漸增強。
按摩 將小腿從上到下依次按摩一次，效果會更明顯。因為，小腿上集中瞭不少消化系統的穴位，像管脾經、肝經的足三陰在小腿內側，管胃經、膽經的足三裡在小腿外側，能夠健脾的足三裡在膝蓋下三寸的外側。按按這些穴位，都可以起到健脾養胃的作用，特別是足三裡。
禁忌 力度以能夠承受為度，按後覺得舒服即可，不要在過飽和過餓時按摩。需要註意的是，兒童脾胃的穴位和成人不同，因此，兒童不要選擇這種方法來健脾養胃。
Orignal From: 冬季養生錦囊：胃腸功能弱 應常鍛煉腳趾
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