熬夜者陰虛內熱的比較多，平時就應當註意多吃蔬菜水果。對於熬夜一族來說，消除熬夜危害的首要方式就是補充睡眠。如果熬夜是由於辦事拖沓、註意力不集中造成的，可以嘗試熬夜後的第二天早餐之後喝一杯咖啡，以便白天能提高效率把事情完成。如果確實因為工作強度大，不得不常常熬夜加班加點，晚餐建議多吃些內臟和瘦肉補充維生素A。此外，熬夜一族要盡量遠離多油高脂類夜宵，可以把柚子茶作為“備荒”食物，既可以在冷清的夜半時分溫暖腸胃，又可以在不發胖的基礎上為身體補充所需蛋白質。
Orignal From: 經常熬夜喝點柚子茶
全站熱搜
留言列表
