冬季養生指南：嘴唇幹燥起皮如何滋養保濕－分享健康

　　簡要內容：維生素B2又稱核黃素，是一種水溶性的維生素，除瞭參與體內抗氧化防禦系統，維持粘膜正常更新的重要成分，它主要存在於蛋、瘦肉、乳類中。此外在谷類的外殼中也含量豐富，淘米次數過多也可以使維生素B2丟失。維生素B2含量的不足可以導致疲倦、乏力，皮膚粘膜幹燥，甚至口角炎、舌炎等。

　　嘴唇幹燥的原因很多，最多的一種是由嘴角開始，這是缺少維生素的現象，應多吃各類食物，不要偏食，尤其是多吃水果青菜。另一種嘴唇幹燥是缺少水分，或是說話太多而口幹，也與天氣幹燥有關。風多或是寒冷時，皮膚表層水分供應不及，水分被幹燥空氣吸去，口唇幹的女性大多與皮膚性質幹燥有關，所以應著重補充水分及油脂，最好能經常按摩嘴唇。

　　造成嘴唇幹燥起皮的原因：缺失維生素

　　1、缺乏維生素B2。維生素B2又稱核黃素，是一種水溶性的維生素，除瞭參與體內抗氧化防禦系統，維持粘膜正常更新的重要成分，它主要存在於蛋、瘦肉、乳類中。此外在谷類的外殼中也含量豐富，淘米次數過多也可以使維生素B2丟失。維生素B2含量的不足可以導致疲倦、乏力，皮膚粘膜幹燥，甚至口角炎、舌炎等。

　　2、缺乏維生素C。維生素c的缺失可以通過影響抗氧化反應和影響膠原的正常形成，造成唇部的唇紋加深。需要多食新鮮蔬菜和水果，野生的刺梨、沙棘、獼猴桃、酸棗等維生素C含量尤其豐富。

　　3、缺乏維生素A。此維生素缺失可以影響粘膜細胞中糖蛋白的生物合成，影響上皮細胞的形成和腺體的分泌。容易導致皮膚和粘膜幹燥，角化過度。它是一種脂溶性的維生素，可以在體內積聚。

　　過分強調保暖易致幹燥

　　過分強調保暖：適當增添衣物防止感冒是可以的，但像很多商場或辦公室裡，在冬天平時室溫高到二十四五攝氏度就不太合適瞭。除瞭進出時溫差過大容易誘發感冒外，這種燥熱的環境也容易耗傷人體之陰液。

　　過分補水反而容易引起機體內水電解質失衡

　　過分補水：及時補充適量水分是必要的，可以防止口唇幹燥，但如果一次大量飲水的話，不但解決不瞭幹燥問題，反而容易引起機體內水電解質失衡，甚至引起水中毒。

　　平常我們要如何來保養我們的唇部呢

　　喝水後擦拭水潤痕跡

　　早晨起床後，要飲一杯水，解決體內環境的缺水狀態，唇部也立刻水當當的。每次喝完水之後，要用面紙輕輕地把唇周圍的水跡蘸幹，不然看起來不但有失風雅，又極易蒸發並帶走唇部的水分。

　　將棉棒蘸取約30℃水後塗在唇部幹燥的脫皮地方，停住兩三秒，等死皮被軟化後，用棉棒在唇部輕輕地滾動一下，死皮就會輕松脫掉。切忌用手撕掉皮屑。

　　正確選擇潤唇膏

　　一個好的潤唇產品應該具有隔離、修護作用，並具備一定的防曬功能。唇膏中通常都含有一些潤膚的成分，如羊毛脂、礦物油、植物油等。一些滋潤度比較好的成分還包括角沙烯、尿囊素、羊毛脂、維生素a、維生素e及一些天然植物油脂等。

　　另外，一些唇膏中含有的某些成分，如芳香混合物、色素、防腐劑苯唑卡因，對於易感人群來說都是不良刺激物，長期使用反而造成唇部慢性損傷，如幹燥、脫屑，皸裂等。易感人群應該慎重選用。

　　掌握潤唇最佳時間

　　隨時隨地用潤唇膏來滋潤應該沒錯吧？當然沒錯。但是你要是掌握最佳的時間，才能事半功倍。有些mm想起來的時候才塗抹，也有的mm在每次用完餐後塗抹。但是有一個最佳時間，你一定不能錯過：晚上睡覺前厚厚地塗抹上潤唇產品，讓你的唇一整夜都處在滋養狀態之下，第二天你就準備迎接水嫩嫩的櫻桃唇吧。

　　唇部也要定期去死皮

　　定期去死皮，才能讓潤唇膏的作用發揮最大。但是一定要用專業的唇部去角質產品！因為面部的去角質產品顆粒比較大，不適合唇部護理。

　　糾正不良習慣

　　1、切忌撕扯表皮。用牙齒撕咬嘴唇起皮，很容易撕破原本就非常薄弱的表皮層，使唇部表皮下方的毛細血管受損、出血，若不加註意，也有可能繼發感染。

　　2、切忌舔嘴唇。高頻率的舔舐嘴唇會破壞嘴唇表面原本就很薄弱的水脂膜，唇部的防禦能力和保濕鎖水能力下降，水分加速流失，進一步造成舔舐的頻率增加，啟動惡性循環。

　　3、不使用不當的化妝用品。使用不當的口唇化妝產品、含氟牙膏等會造成接觸性唇炎，所以在秋季唇部護理非常重要，要註意選擇具有保濕、補充脂質、修護水脂膜等功效的護唇產品。