秋季，氣候幹燥，人體容易出現上火的癥狀。應保證充足的水分和維生素攝入，保持良好的生活習慣。飲食應以養陰清熱、潤燥止渴、清心安神的食物為主。
秋季降火需要保持良好的生活作息：
秋季氣溫日較差增大，此時，在起居方面，要註意根據氣溫適時添減衣服。處暑節氣正是處在由熱轉涼的交替時期，自然界的陽氣由疏泄趨向收斂，人體內陰陽之氣的盛衰也隨之轉換，此時起居作息也要相應地調整，要註意早睡早起，早睡可以避免秋天肅殺之氣，早起有助於肺氣的舒展。
秋季上火可點三穴去火降燥：
眼屎多，點按關沖穴
出現眼屎，這是體內熱毒上沖所致。還可能出現血壓增高，甚者結膜炎等癥狀。
點按位於無名指指甲旁靠近小指一側的去火點——關沖穴，有瀉熱開竅、清利頭目的功效。力度以能感到明顯酸麻脹為宜，並堅持30秒至1分鐘，然後再按壓另一隻手的關沖穴，每日2~3次。
燥熱心煩，點按少沖穴
少沖穴，屬手少陰心經。在小指內側（橈側）指甲角外約一分處。不少人在暑期會有心中煩熱、口舌生瘡、尿黃等癥出現。中醫認為，這是心火上炎所致，可通過點按少沖穴去火點緩解。用大拇指用力按壓此處，以有酸麻脹的感覺為宜，持續1分鐘，兩手交替進行，每日2次，可行氣活血、清熱醒神。
尿黃澀痛，點按至陰穴
至陰穴，屬足太陽膀胱經。在小趾外側，趾甲角外約一分處。濕熱過盛易引起小便黃臊臭、尿頻、尿急、尿澀痛。點按去火點至陰穴，可在15點到17點，此時是膀胱經最旺盛的時候，用大拇指按壓此處，並堅持1~2分鐘，然後再換另一隻腳，每日2次。有清熱散風、通利下焦的作用，對尿黃澀痛等癥有很好的排泄效果。
秋季上火飲食上可以選擇以下的食物：
心火。虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口幹等；實火表現為反復口腔潰瘍、口幹、小便短赤、心煩易怒等。可用蓮子30克，梔子15克，加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。
肺火。潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。可用豬肝300克，菊花30克，共煮至肝熟，吃肝喝湯。
胃火。飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔；實火表現為上腹不適、口幹口苦、大便幹結。可用石膏粉30克，粳米、綠豆各適量，先用水煎煮石膏，然後過濾去渣，取其清液，再加入粳米、綠豆煮粥食之。
肝火。頭暈、耳鳴、眼幹、口苦口臭、兩肋脹痛。可用川貝母10克搗碎成末，梨2隻，削皮切塊，加適量冰糖、清水燉服。
腎火。耳鳴耳聾、腰膝酸軟、潮熱盜汗、五心燥熱。可用豬腰子2隻，枸杞子、山萸肉各15克，共放入沙鍋內煮至豬腰子熟，吃豬腰子喝湯。
Orignal From: 秋季上火可點三穴降燥 秋季上火註意三方面調節
秋季降火需要保持良好的生活作息：
秋季氣溫日較差增大，此時，在起居方面，要註意根據氣溫適時添減衣服。處暑節氣正是處在由熱轉涼的交替時期，自然界的陽氣由疏泄趨向收斂，人體內陰陽之氣的盛衰也隨之轉換，此時起居作息也要相應地調整，要註意早睡早起，早睡可以避免秋天肅殺之氣，早起有助於肺氣的舒展。
秋季上火可點三穴去火降燥：
眼屎多，點按關沖穴
出現眼屎，這是體內熱毒上沖所致。還可能出現血壓增高，甚者結膜炎等癥狀。
點按位於無名指指甲旁靠近小指一側的去火點——關沖穴，有瀉熱開竅、清利頭目的功效。力度以能感到明顯酸麻脹為宜，並堅持30秒至1分鐘，然後再按壓另一隻手的關沖穴，每日2~3次。
燥熱心煩，點按少沖穴
少沖穴，屬手少陰心經。在小指內側（橈側）指甲角外約一分處。不少人在暑期會有心中煩熱、口舌生瘡、尿黃等癥出現。中醫認為，這是心火上炎所致，可通過點按少沖穴去火點緩解。用大拇指用力按壓此處，以有酸麻脹的感覺為宜，持續1分鐘，兩手交替進行，每日2次，可行氣活血、清熱醒神。
尿黃澀痛，點按至陰穴
至陰穴，屬足太陽膀胱經。在小趾外側，趾甲角外約一分處。濕熱過盛易引起小便黃臊臭、尿頻、尿急、尿澀痛。點按去火點至陰穴，可在15點到17點，此時是膀胱經最旺盛的時候，用大拇指按壓此處，並堅持1~2分鐘，然後再換另一隻腳，每日2次。有清熱散風、通利下焦的作用，對尿黃澀痛等癥有很好的排泄效果。
秋季上火飲食上可以選擇以下的食物：
心火。虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口幹等；實火表現為反復口腔潰瘍、口幹、小便短赤、心煩易怒等。可用蓮子30克，梔子15克，加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。
肺火。潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。可用豬肝300克，菊花30克，共煮至肝熟，吃肝喝湯。
胃火。飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔；實火表現為上腹不適、口幹口苦、大便幹結。可用石膏粉30克，粳米、綠豆各適量，先用水煎煮石膏，然後過濾去渣，取其清液，再加入粳米、綠豆煮粥食之。
肝火。頭暈、耳鳴、眼幹、口苦口臭、兩肋脹痛。可用川貝母10克搗碎成末，梨2隻，削皮切塊，加適量冰糖、清水燉服。
腎火。耳鳴耳聾、腰膝酸軟、潮熱盜汗、五心燥熱。可用豬腰子2隻，枸杞子、山萸肉各15克，共放入沙鍋內煮至豬腰子熟，吃豬腰子喝湯。
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