方式 活動腳趾時可以站立，讓腳部的經絡受到一定的壓力，腳趾可以練習抓地和放松。以對經絡形成松緊交替刺激。還可以每天抽一點時間，練習用二趾和三趾夾東西，或在坐、臥時有意識地活動腳趾，持之以恒，胃腸功能就會逐漸增強。
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- Mar 21 Fri 2014 16:37
冬季養生錦囊：胃腸功能弱 應常鍛煉腳趾
- Mar 21 Fri 2014 16:37
冬日飲食攻略：調準你的“食物鐘”
到瞭該睡覺的時間會呵欠連天，身體有自己的“生物鐘”誰都知道，可若要享受優質生活，學會傾聽身體的聲音還不夠，在這個寒冷冬日，除瞭依靠衣物驅寒，我們的身體還需要各種熱量來打救，例如由食物所供給的卡路裡。食物也有屬於自己的最佳時段，從清晨到夜晚，不同種類的食物都有自己最適宜被攝入的時間，隻要調準你的“食物鐘”，保證在最佳時機進食，就能在享受美食的同時，讓身體將營養吸收得更充分。
- Mar 21 Fri 2014 16:35
10種夏季潤肺潤心食物
- Mar 21 Fri 2014 16:35
抗癌蔬菜大搜集 常吃芹菜可防腸癌
- Mar 21 Fri 2014 16:30
深色蔬菜深加工才充分發揮營養
北京人深色蔬菜吃少瞭。深色蔬菜指深綠色、紅色、橘紅色、紫紅色蔬菜，富含胡蘿卜素尤其β胡蘿卜素。
- Mar 21 Fri 2014 16:30
冬季健康：冬季最適宜的養生湯水
田雞其實是蛙，之所以叫田雞，皆因其肉質細嫩勝似雞肉。不僅如此，經研究田雞含有豐富的蛋白質，是牛羊肉的兩倍，且易被消化吸收，適合各種年齡的人食用，是良好的滋補品，有增強免疫、延緩衰老、美容養顏等作用。李時珍在《本草綱目》上寫道，田雞能“去勞劣，解熱毒”、“食之解勞熱，調疳瘦，補虛損，尤宜產婦”。 更有一種說法，若體弱多病，冬季幾乎臥床的人，從立冬開始，每天吃一隻田雞，一個冬天吃100隻，身體就會康復強壯。
- Mar 21 Fri 2014 16:25
夏季最宜喝8種養生茶
- Mar 21 Fri 2014 16:25
睡前喝紅酒易引起女性脂肪肝
- Mar 21 Fri 2014 16:24
健康指南：足浴養生有禁忌 14種人不適宜
足浴保健療法是足療諸法中的一種，它是通過水的溫熱作用、機械作用、化學作用及借助藥物蒸汽和藥液薰洗的治療作用，起到疏通奉理，散風降溫，透達筋骨，理氣和血，從而達到增強心腦血管機能、改善睡眠、消除疲勞、消除亞健康狀態、增強人體抵抗力等一系列保健功效。
- Mar 21 Fri 2014 16:24
隻要是食療就安全無毒？糾正“食療”五大誤區
近年來，“食療”越來越受到人們的廣泛歡迎，因此還造就瞭幾個以食療而著稱的“大師”。但遺憾的是，大多數人對於食療的理解實在不太到位，因此才帶來瞭這麼多的麻煩。有關食療的事情，有幾個可怕的誤區蒙住瞭人們的眼睛。如果不把這些根本的誤區弄清楚，恐怕以後再有大師們出山，還是會有無數的人為“食療”而付出代價。
- Mar 21 Fri 2014 16:20
冬季養生錦囊：駁斥犯懶不去運動的5個借口
一方面深知運動的重要，另一方面卻懶得行動起來。人們總有各種理由為自己開脫。前不久，臺灣《康健》雜志撰文，一一駁斥瞭這些借口。
- Mar 21 Fri 2014 16:20
水果20種吃法最不健康 看看你吃錯瞭沒
- Mar 21 Fri 2014 16:15
14種超級食物助防病
- Mar 21 Fri 2014 16:15
冬季養生錦囊：手涼 練練金絲纏腕可有效緩解
