簡要內容：45分鐘—2小時，瓜類蔬菜(如冬瓜)最短，其次為茄果類蔬菜(如番茄、茄子)，之後是葉類蔬菜(如菠菜、小白菜)和十字花科類蔬菜(如西蘭花)，消化時間最長的是根莖類蔬菜(如紅薯、芋頭)。
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- Mar 22 Sat 2014 02:12
冬季養生錦囊：如何安排瑜伽練習前的飲食
- Mar 22 Sat 2014 02:10
16種傢常食物輕松吃出健康肌膚
- Mar 22 Sat 2014 02:10
16種傢常食物輕松吃出健康肌膚
- Mar 22 Sat 2014 02:08
包粽子謹記三少一多原則
- Mar 22 Sat 2014 02:07
冬季養生錦囊：男人運動後該怎麼吃？
簡要內容：其實，這時應該食用堿性食物，比如豆類及豆制品;菠菜、萵筍、蘿卜、土豆、藕、洋蔥、海帶、蘋果等瓜果蔬菜海菜類;牛奶及奶制品類等。
- Mar 22 Sat 2014 02:07
冬季養生錦囊：告訴你12種食物的健身功效
簡要內容：玉米：含有豐富的鈣、磷、硒、卵磷脂、維生素E等，具有減低血清膽固醇的作用。印第安人幾乎沒有高血壓、冠心病，這主要是得益於他們長期以玉米為主食。
- Mar 22 Sat 2014 02:05
細數生活中7大解毒食物
- Mar 22 Sat 2014 02:04
端午節教你怎麼包粽子(組圖)
- Mar 22 Sat 2014 02:04
冬季養生錦囊：美容時間過長 用枕頭墊住後頸
簡要內容：專傢指出，在美容院美容如果時間過長，或將頭過度後伸，會造成局部動脈牽拉，可能導致動脈內膜破裂，造成供血不足，出現頭昏、惡心、手腳無力等輕微中風表現。
- Mar 22 Sat 2014 02:04
冬季養生錦囊：成功的健身 吃好很重要
簡要內容：為瞭練就一身結實的肌肉，人們常常從事啞鈴、杠鈴等力量訓練，這類鍛煉運動量大、負荷重，需要較多的蛋白質，為瞭保證充足的能量，每公斤體重應攝入1克-1.5克的蛋白質，高蛋白的牛肉是個不錯的選擇。
- Mar 22 Sat 2014 02:02
盤點二十二種果汁的不同功效
- Mar 22 Sat 2014 02:00
冬至養生經：調整方式做好四大點
二十四節氣的冬至已然來到，天氣也日漸寒冷。那麼此時的保健養生該註意些什麼呢？我國自古就有“順時攝養”的說法，節令更替，養生方法亦當做相應調整。專傢提示：冬至養生做好以下幾點，可以養精蓄銳，益壽延年。
- Mar 22 Sat 2014 02:00
冬季養生錦囊：運動補水 你補對瞭嗎？
簡要內容：第一，運動前2小時喝約500毫升的白開水。“這是因為運動前補充水分可以提高機體的熱調節能力，降低運動中的心率。提前2小時補水可以給腎臟代謝充足的時間，將體液平衡和滲透壓調節到最佳狀態，有足夠時間使多餘的水分從體內排出。”專傢解釋說。
- Mar 22 Sat 2014 01:57
冬季養生錦囊：要健美 這些鈣元素不可少
簡要內容：缺鈣可使細胞膜的通透性增加。鈣離子對維持細胞膜的完整性有重要作用，低鈣狀態可使皮膚和粘膜對水的滲透性增加，使皮膚彈性降低，出現不明原因的皮膚瘙癢、水腫和皮膚蕁麻疹。
- Mar 22 Sat 2014 01:56
九種食物提升荷爾蒙指數
