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　　據《保健時報》報道，所謂上火，按中醫說是指內生的火熱癥。主要是陰陽偏盛或偏衰的表現，其中陽盛者屬實火，可見於心、肝、肺、胃等熱證的病變；陰虛者屬虛火，多屬於肺、腎、心、肝的病變。而常見的主要是心、肝、肺、胃的實火。

　　愛美的MM穿高跟鞋就是想要秀自己的修長美腿，但實際上，穿瞭不合腳的高跟靴會引起下半身肥胖！讓你美腿不再！看看如何避免錯誤穿高跟鞋導致脂肪堆積吧！

　　豆類，平衡體內雌激素豆類，平衡體內雌激素豆類含有植物性雌激素，可以平衡體內雌激素的水平，讓乳房、子宮減少患癌的幾率。豆類還是蛋白質、鐵、纖維素、葉酸、鉀、鋅的良好來源，可以保證體內各器官的健康功能，而且脂肪含量低，有助於降低膽固醇。豌豆、四季豆做成沙拉，紅綠豆煮成五谷飯，黃豆、黑豆打成豆漿，讓豆類常在你的早餐清單上。

　　雖說生命在於運動，但是由於夏日炎炎，如果不講究運動的方法，很容易造成中暑等健康隱患的發生。

　　夏天運動強度大愛出汗，從中醫的角度來說，容易“氣隨汗脫”，不利健康；如果怕熱、怕流汗而不運動，又不利於體內氣血循環，同樣不利。南京市中西醫結合醫院治未病科主任醫師倪正為大傢推薦瞭3種適合夏天的運動，既能鍛煉身體，又不易出現不適感。

　　原料：紅棗、桂圓肉各8個，烏雞半隻，豬瘦肉150克，生薑3片，鹽少許。

　　1.紅殼雞蛋比白殼雞蛋有營養

　　大腿上的贅肉減下去。是否總讓你苦惱不堪？其實，瘦腿方法多種多樣，肯定選擇既簡單效果又好的，於是很容易走進減肥瘦腿的誤區。小編現在就帶各位MM來看下最熱瘦腿方法有哪些誤區吧。

　　減肥真的很難嗎？其實隻要找對方法，也可以輕松實現減肥哦，今天小編就和大傢分享神奇的洗澡減肥法，輕輕松松就可以甩肉咯，趕緊一起來看看吧。

　　很多老年人因為衰老或者疾病導致行動不變，但是生命在於運動，想要健康長壽是離不開運動健身的，那麼老人行動不便該如何進行運動健身呢？相信這也許是大傢一直都很困擾的問題，下面我們就來聽聽專傢是如何說的。

　　腐竹口感獨特，搭配肉類香味濃鬱，佐以蔬菜清香爽口。腐竹蛋白質含量很高，常被人們稱為“素中之葷”，是老少皆宜的健康食品。它的做法很多，紅燒、炒菜、涼拌、做湯，都別具風味。腐竹營養豐富，但怎麼才能挑到質量好的腐竹呢？

　　用眼過度會導致眼睛幹澀發癢，而常吃藍莓就可以緩解眼睛的疲勞癥狀。藍莓是一種藍色漿果，含有維生素C、花青素、維生素E、維生素A、熊果苷、蛋白質，以及豐富的鐵、鋅、錳等微量元素；其中的高倍花青素對眼睛健康非常有幫助。

　　核心提示：很多人想減肥但卻不知道從何下手，下面編輯教你超實用超詳細的減肥方案，跟著這個減肥方案做，長期堅持，你一定會瘦下來。

　　專傢建議，夏日應當吃些清淡的東西適當的刮走體內多餘的油脂，今天小編就推薦3款美味營養素食，幫助你在這個夏天輕松刮油，趕緊一起來看一下吧。

　　排毒減肥是由內而外的減肥方法，那麼，排毒減肥究竟排的是什麼毒呢，怎樣進行排毒減肥呢？一起來看看吧。

　　春季人體新陳代謝旺盛，容易出現急躁、上火等“春燥”反應。那麼，如何預防“春燥”呢？營養專傢推薦寒性果蔬。

　　這個夏天溫度如此高，大腿也要出來透透氣，可是臃腫的大腿怎麼可以見人？不用擔心，今天小編就和大傢分享如何輕松按摩瘦腿，趕緊一起來看一下吧。

　　誤會1.氣力練習不能進步柔韌性

　　冬去春來，到瞭春季，是不是就不宜進補瞭呢？其實並不是。春季可以進補，不過進補有講究。今天小編先給大傢說說春季進補有什麼講究，然後推薦三款適合春季進補的藥膳食譜給大傢。

　　夏季酷暑難耐，但不正確的洗澡方式也可能引發危險。近日，因洗澡中誘發心臟猝死的事件日漸增多。尤其是老年人特別需要引起註意，洗澡時室內空間密閉，低氧環境下容易加重心臟的耗氧量。因此，如果洗澡者本身就患有心臟病，那麼就很容易引起猝死。另外，醫生指出，不適當的時間和方式洗澡，也可能會影響身體健康。