分享健康

　　收腹是很多愛美MM這個夏天的重大課題，怎麼做可以輕松收腹呢？什麼方法收腹有效又安全呢？今天小編就和大傢分享幾招收腹瑜伽，讓你輕輕松松瘦下來。

　　許多人需伏案工作並久坐，再加上睡眠及工作姿勢不良，常感背痛，骨科臨床在排除內臟疾患及骨質病變以後，多診斷為胸椎棘上韌帶炎或棘上韌帶勞損。棘上韌帶是位於脊椎正中的一條黃韌帶，局部軟組織較少，血運欠佳，一旦受損自身修復較慢，多造成慢性疼痛。

　　無論是中餐還是西餐，無論是品嘗豐盛的佳肴還是普通的傢常便飯，熱氣騰騰、香味四溢的湯都是少不瞭的。一鍋暖暖的湯更是給人以極大的滿足。想要喝湯喝出健康的身體，在湯的制作細節上就要註重科學，做到“七要”。下面小編為你一一盤點這“七要”：

　　地膽頭雲苓燉豬脊骨

　　1、仰躺，雙腿略微分開，彎曲膝蓋，雙手放在大腿根部。吸氣，呼氣時抬起頭部及肩膀，用雙手去觸碰膝蓋，在最高點停留2-3秒。在這一點上，腳趾微微上翹，力量集中在腹部，下半身應呈放松狀態。然後慢慢放下身體。共重復5次。

　　今天介紹的這道番茄金針菇魚片湯，味道酸甜鮮香，營養豐富，而且非常適合春天飲用，番茄能健胃消食、生津止渴，金針菇除瞭益智，更有防止過敏、增強免疫力的功效，加上魚片，就是一道完美的快手靚湯瞭。

　　土豆其實是一種非常健康的減肥食品，不僅可以有效地增加飽腹感達到減肥效果，其中所含有的抗氧化成分還能讓你更年輕，下面就來看看土豆減肥法吧。

　　經常宅在傢裡不出門的MM們，如何進行減肥呢？今天給這類MM們推薦一天三餐的科學搭配減肥法，快來瞭解一下吧！

　　春季，是小兒生長的關鍵時期，一般來說，春季的孩子生長速度比其他季節明顯增快。一旦鈣、磷等生長素攝入不足或吸收不良，缺乏日光照射，或不能及時補充維生素D，都易發生佝僂病，也就是俗稱缺鈣。所以春季應該給孩子多補充一些生長素，吃點芝麻醬是個不錯的方法。

　　調查顯示：30～45歲的男性中有高達65%的人營養失衡其中30%情況嚴重，這也讓男性亞健康狀態越來越嚴重。亞健康狀態的男性需要多多補充營養，以下八種營養是亞健康男性必需的。

　　1. 凍豆腐 豆腐經過冷凍，能產生一種酸性物質，這種酸性物質能破壞人體的脂肪，如能經常吃凍豆腐，有利於脂肪排泄，使體內積蓄的脂肪不斷減少，達到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養豐富、熱量少等特點，不會造成明顯的饑餓感。

　　春季吃什麼能去火呢？如果你是容易上火的女性，那麼你可以適當吃一些蓮藕、綠豆、山楂等。

　　女人對自己身體的要求總是很多，要有吃不胖的體質，要有白裡透紅的肌膚，身體要健康，腦袋要聰明等等。那麼多要求要做到看起來很難，其實找對瞭方法就一點都不難瞭。對的方法是什麼呢？就是經絡敲打養生法。

　　七錦糯米粥  糯米500克，桂圓幹30克，紅糖120克，冬瓜糖60克，黑白芝麻各15克，大棗30克，銀耳30克。將桂圓去殼，紅棗洗凈去核， 銀耳發透去雜質，糯米淘凈放入鍋內，加入大棗、桂圓肉、銀耳、冬瓜糖，加水適量，用旺火煮至六成熟，下芝麻、紅糖，再煮爛成粥，分頓食用。具有溫中健脾、 雙補氣血、健身益壽之功效，適用於血虛引起的頭發早白、面色蒼白、四肢無力、頭昏眼花等癥。

　　1.現在比18歲時的體重重瞭5公斤以上；

　　對於冠心病患者來說，春季千萬不能盲目進補，一定要科學合理安排飲食，講究“五色”飲食，可預防冠心病急性發作。

　　據新華社電 在享用過一頓富含脂肪的大餐後，不少西化的人願意喝上一杯咖啡，解解油膩。但加拿大的一項研究發現，這一習慣可能會讓血糖加倍升高，影響健康。

　　久坐族對於肚腩問題一直都很頭痛，如何收腹減肚子呢？現在不需要再擔心瞭，下面分享幾個收腹小方法，日常時時照著做，讓你輕松甩掉肚腩贅肉，小肚子不長留跟肥肉說拜拜！

傳說西施有一種“心痛“的病，每逢病發，便會用手撫胸，眉頭緊蹙，這種撫胸的病態，竟讓她的美麗增加十倍，引得本村的粗鄙女子也跟著模仿，因此有瞭“東施 效顰”這一成語。這個典故中所提到的這種“心痛”病，究竟是一種什麼樣的疾病呢？從所捧的部位來看，大概就是現代人所稱的胃病。

　　老是嘴饞停不瞭口？不同擔心，其實某些食物吃瞭也能夠減肥哦！今天小編就為大傢介紹一些公認的能夠幫助減肥的食品，讓你越吃越瘦！趕緊一起來看一下吧。