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　　因為倫理上的原因，沒有人也不會有人拿嬰兒做試驗，去測試人類的孩子到底要補充多少鈣質。我們隻是通過動物實驗知道，市面上出售的各種鈣劑，不論使用瞭多麼華麗的廣告詞匯，其中鈣的吸收率不會超過30%，奶粉中鈣的吸收率在80%以上。有證據表明，母乳中鈣的吸收率比奶粉更高，於是營養學界就認為嬰兒每日所進食的母乳中的總鈣量等於嬰兒每日需要攝入的鈣量。

　　一說起減肥運動，大傢首先想到的都是有氧運動，其實，減肥時先做點無氧運動，更有利於燃脂，而且燃脂效果會更持久，這是為什麼呢？趕快下面的內容吧。

　　單方——

　　春天養生總離不開健脾胃這個主題，今天要介紹的這道白蘿卜豬肚排骨湯同樣也如此。豬肚營養豐富，具有補虛損、健脾胃的功效，用來煲湯一般會配上白胡椒以壓“膻味”，不過今天就棄之不用，將豬肚經過認真處理，配上白蘿卜、草菇和排骨同煲，湯味清鮮，不油不膩。

　　□ 本期博主：王新志 河南中醫學院一附院

　　蝴蝶臂、麒麟臂是這個夏天最不想看到的，怎麼樣輕松瘦出骨幹手臂，穿上自己喜歡的背心、吊帶？不用擔心，今天小編就推薦4個簡單的動作，讓你輕松練就完美手臂，感激一起來看一下吧。

　　產後減肥是每個新媽媽們都將面臨的問題，產後如何減肥？產後減肥要選擇那些減肥方法？今天給大傢推薦產後減肥操，讓你快速恢復好身材。

　　在日常生活中，我們時常會有一些小毛病，如頭暈、惡心、煩躁、便秘等，如果到醫院檢查，一般會因達不到相應的疾病指標而被醫生“勸”回傢，“你沒 病，多休息就好”。但從中醫角度講，這些不舒服也是病，是“未病之病”和“欲病之病”。對於較輕的癥狀，自制一些茶飲即能起到調理作用。

　　遊泳是磨煉人的意志、鍛煉身體的良好方法，但遊泳也有禁忌。

　　很多MM的大腿比較粗，穿短裙短褲不太好看。下面編輯教你一些瘦腿秘籍，專門針對瘦大腿的，想瘦腿的MM趕緊看看吧。

　　最近兩年有很多食物不斷被大傢熟悉，比如說豌豆尖。豌豆尖在西北和東南一些地區的人們經常食用。它是豌豆枝蔓的尖端，播種30天後可采摘豆尖。豌豆尖富含胡蘿卜素、維生素C、鈣、鎂和膳食纖維等營養成分。經常適量地吃豌豆尖對熱性體質具有很好的調節作用和防衰老功效，而且還能起到有效的排毒作用。

　　生薑族，指喜歡吃生薑養生的一類人，以年輕女性居多，她們隨身攜帶裝著生薑的小瓶子，無論吃什麼都會加入些生薑。

　　職場麗人們還在為午餐吃什麼又不會發胖而困擾？很多人有這樣的困惑——為什麼我吃得很少卻還是瘦不下來？正確的飲食減肥才能加速脂肪燃燒，來看看小編教你如何挑選又營養又燃脂的減肥午餐吧！

　　春季溫度濕度變化大，易煩躁。普遍特征為身體無明顯病痛，但就是感覺心煩氣躁。其原因在於溫度濕度不穩定、人體難以調適，導致內分泌及交感神經功能失調。適當選用一些中藥調補，可減緩煩躁。

　　玫瑰花十分嬌艷迷人，不過想不到的是它不僅自己美麗，更有令人美麗的功效：它含豐富的維生素A、C、B、E、K，以及單寧酸，能改善內分泌失綢，對消除疲勞和傷口愈合也有幫助，中醫也認為玫瑰花有理氣解鬱、強肝養胃、調經活血、美白淡斑的作用。

　　一提到枕頭，很多漂亮的美眉都說想到瞭睡覺。其實隻要善用枕頭，做簡單的枕頭減肥操，就能簡簡單單地塑造完美體態瞭。現在趕快抱個枕頭，在舒服的床上運動運動吧！

　　很多想減肥的MM一直堅信早餐能省就省，少吃一頓，就可以少長點肉，專傢指出，這種看法是不正確，不吃早餐不僅不能減肥，有可能還會長胖，而且對身體也是極不好的，那什麼樣的早餐有助於減肥呢？下面趕緊和小編一起來看一下吧。

　　上一餐吃得太咸的話，下頓可以多吃香菇、紫菜，還可以喝點淡豆漿和紅豆湯，含有較多的鉀，可以促進鈉的排出，且口感比較清甜。瓜果則推薦黃瓜和梨，黃瓜的鉀、維生素和水分含量都很高，可以促進鹽分排出，梨則有利口的作用。

　　現代生活越來越忙碌，也越來越多元，讓許多人吃飯的地點離開瞭餐桌。近日，美國《健康生活》雜志刊登的一篇文章稱，吃飯的地點也會影響體重，在5個地方吃飯可能讓你變胖。

　　美國化學學會3月27日發表研究報告稱，核桃的營養成分超過其他堅果，其抗氧化作用大於原先的預計。研究人員建議，人們可以每天食用7顆核桃。