分享健康

　　夏季來臨,又到瞭花露水一顯身手的時候。花露水除瞭能祛痱止癢、提神醒腦、防蚊蟲叮咬,還具有一定的除菌、殺菌作用。居傢常備一瓶花露水,可使生活多一份舒適與溫馨。但如果花露水使用不當會危害身體健康,使用時應註意避開幾個誤區。

　　一、 豆腐海帶

　　說到養生保健，我想推薦給讀者的三要訣是：童心、蟻食、猴行。

　　都說蔬果要吃當季的，可就有這麼三款夏季水果是特例。據臺灣《康健》雜志載文稱，夏季盛產水果中，荔枝、龍眼和榴蓮，更適合秋天食用。

　　甜餅幹、蛋糕、面包、零食……這些甜食是許多人充饑、解饞的常備食品。可你知道嗎？如果甜食吃太多，不僅容易身材臃腫，還會讓你身心疲憊。

　　大傢可能都有過這樣的經歷，切完辣椒後，手像被火燒瞭一樣疼，不管怎麼洗，都不能徹底解決問題。其實，此時隻要用酒精、食醋塗擦就能消除灼燒感。

　　皮蛋因被中醫認為有清火的食療效果而大受歡迎，如何挑選放心皮蛋呢？蛋品專傢給您如下招數：

　　在鎘大米事件爆發之後，在互聯網上流傳一個實驗，說在受重金屬污染的土地上種植出來的蔬菜，西洋菜受到的污染最嚴重，而菠菜和芥菜不富集硝酸鹽，番茄、辣椒、黃瓜、蘑菇還會自我消除硝酸鹽。

　　申城已於近日入夏。夏天是冰箱使用的旺季，有不少人習慣於將沒吃完的冰淇淋、西瓜、剩飯菜統統放進冰箱進行儲存。把雜七雜八的東西一股腦兒地塞進冰箱，是不是就萬事大吉瞭呢？殊不知冰箱不是“安全箱”，冰箱內部也是區域有別，胡亂擺放會導致食物之間串味、交叉污染等問題。除此之外，諸如碳酸飲料、幹冰放入冷凍室還可能引發爆炸等。

　　夏季是啤酒消費旺季，也是啤酒瓶爆炸事件多發時期。因此，無論是購買啤酒還是開啟啤酒瓶都需要更加留心。在購買時，一定要認準B字瓶，同時要向商傢詢問酒瓶的使用時間。另外，要用正確的方法開啟瓶蓋。

　　我夏天經常大汗淋淋，請問這樣正常嗎？

　　碰上不順心的事兒，你是選擇憋在心裡還是一吐為快？77歲的劉女士就為老憋著不說付出瞭代價。她和兒子兒媳一塊生活，平時獨來獨往，也不願和街坊鄰居一塊熱鬧。由於和兒媳的生活習慣不同，加上性格內向，不愛溝通，劉女士把一些小問題在心裡積成大疙瘩，睡眠常常不好，精神也受影響。最近她老覺得胸悶，兒子帶她檢查後，發現她得瞭冠心病。

　　有關研究表明，經常“睡不醒”對於老年人來說是身體向他們發出的警報。

　　越來越多的人開始關註日常飲食的防病抗癌作用。哈醫大三院藥學部副主任董梅曾負責“東北常見蔬菜提取物對抑制腫瘤細胞增殖作用及抗氧化活性影響的研究”，她的研究結果顯示：西蘭花、洋蔥、草莓、蘋果等10種果蔬具有非常強的抗腫瘤效果，是我們日常飲食中的“抗癌衛士”。

　　很多人午餐喜歡吃糖和脂肪含量高的食物，如饅頭、米飯、豬肉，或者炸薯條、漢堡包、炸雞等快餐食品，殊不知，這些食物會刺激胰島素和膽汁分泌，使人體內臟不堪重負，並降低血液帶氧能力，導致腦部含氧量降低，讓人容易疲倦。

　　民間有句俗語：“便秘用陳醋，勝過藥無數”。因大多數通便藥或多或少會有些副作用，例如易引起腹痛、腸道脫水，進一步損傷脾胃，甚至導致更為嚴重的便秘等，但陳醋不會。因此長年便秘的人，特別是老年人不妨一試。

　　掏耳朵是我們日常生活中經常要進行的“活動”，不光是為瞭幹凈，還因為掏起來特別舒服、過癮。有的人耳朵癢瞭，常常用挖耳勺、發卡、火柴棍兒等掏耳朵，其實這樣做有很多害處。

　　■勾兌飲料顏色一般色澤均勻，鮮榨果汁顏色暗淡，放置一段時間易變色分層

　　每個人都希望少得病、不得病。衛生部2012年的數據顯示，我國確診的慢性病患者已經超過2.6億人。可以說，慢性病正成為擋在健康面前的一大頑敵。5月15日，中國營養學會在“第十一次全國營養科學大會”上公佈的部分成果顯示，如果你能按標準攝入鈉、鉀、維生素C三大營養素，包括高血壓、冠心病、中風、癌癥等在內的多種慢性病發病率都將明顯降低。該如何攝取這些營養素？《生命時報》記者采訪瞭中國營養學會理事長程義勇和中國營養學會新任理事長楊月欣。

　　●站、立、坐、走等動作不恰當都會對腰椎健康造成傷害