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　　編者按：如果高血壓患者能擁有一臺血壓計，自己在傢監測，這對於管理血壓無疑是非常有效的。此外，這臺血壓計也能幫助傢裡其他成員，甚至親戚朋友，提早篩查出高血壓。本期特邀上海市高血壓研究所副所長、上海交通大學醫學院附屬瑞金醫院臨床試驗與流行病學研究中心主任王繼光教授，教您挑選一款合適的血壓計。

　　在常見的早餐食物類型中，有人根據食物把人們分為五類，第一類是習慣吃面包、牛奶人群；第二類是愛好吃油條、燒餅人群；第三類是習慣吃清粥、小菜人群；第四類是喜歡吃餅幹、零食人群；第五類是蔬菜、水果人群。據四川省健康管理師協會專傢介紹，每一類人群既有營養方面的優勢，又有營養方面的劣勢。看看你屬於哪一類？需要什麼樣的改變？

　　電腦對上班族來說已經成瞭工作中必不可少的一部分，甚至是“好朋友”的關系。上班族平均每天長時間對著電腦，不僅對眼睛造成一定的傷害，導致視力下降，而且還能導致女性內分泌失調，成為健康的“頭號殺手”就算每天塗隔離霜、吃大量的抗氧化劑，也無補於事。下面為大傢介紹幾種具有防電腦輻射功效的蔬果，讓大傢吃得健康，遠離電腦輻射！

　　不同人群選擇不同的餅幹 　

　　雖說以下介紹的這些NG組合相互作用可能會產生壞的後果，也有一定的副作用出現，不過這也是因人而異，不能一概而論，有人很容易發生反應，也有人吃瞭完全沒有問題的。

　　光彩的白領麗人們常常會被疲勞、頭疼、嗜睡、脫發、食欲不振、視力模糊折磨，即使人前總是光鮮亮麗，但她們始終被工作壓力帶來的各種病痛煩惱困擾著。

　　許多老年人對秋季進補存在認識誤區，即隻重視進補而忽略瞭體內的循環流通。

　　對於女性來說，更年期隻是衰老的開始。從50歲左右卵巢功能徹底衰退、出現絕經開始，再歷經10到15年，更多種疾病問題的折磨將會降臨到多數女性身上。對此，專傢提醒，以下幾類疾病，更年期女性要予以重視，早防早治。

　　護腦：菠菜

　　你可能有過這樣的經歷：用鐵鍋燉出的蓮藕排骨湯一不小心就成瞭黑黑的墨汁；昨天買回來還潔白如玉的蓮藕剛在廚房裡放瞭一天就成瞭包公臉。都說蓮藕是出淤泥而不染，但是為啥在空氣中卻那麼容易變黑呢？

　　對很多上班族來說，早上的時間總是不夠用，為瞭多睡一會兒，常常導致自己起床後顧不上吃早餐就要趕去上班。常常會選擇街邊攤或者西式早餐，不僅熱量高還不利於健康。鑒於時間關系，下面小編就為大傢推薦3款5分鐘營養早餐，方便快捷還能科學減掉200千卡，一塊兒來看看吧！

　　1、吃雞蛋當早餐

　　[導讀]寒冷的、凜冽的冬天馬上就要到來瞭，天氣的特點首先是幹燥，人們總感覺嗓子發幹、口腔潰瘍、有的臉上長痤瘡、老年人皮膚發幹。尤其冬天暖氣一來就更加幹燥，冬季氣候特點第一是燥二是冷。　　寒冷的、凜冽的冬天馬上就要到來瞭，天氣的特點首先是幹燥，人們總感覺嗓子發幹、口腔潰瘍、有的臉上長痤瘡、老年人皮膚發幹。尤其冬天暖氣一來就更加幹燥，冬季氣候特點第一是燥二是冷。

　　現在是吃燒烤的季節，男性朋友最青睞烤腰子和烤羊寶，覺得可以“以形補形”，補腎壯陽。其實，烤腰子和烤羊寶不但沒有補腎的功效，若吃不對，或者過多食用，反而容易帶來害處。

　　媽媽們常常遇到這樣的煩惱：別人傢的寶寶吃飯津津有味，可是自己的寶寶到瞭用餐時間卻拖拖拉拉，吃什麼都提不起興趣，連哄帶騙都不奏效，甚而出現偏食、拒食的現象。吃飯往往是孩子與父母的矛盾焦點，一邊是父母如兇神惡煞般地逼迫，另一邊則是孩子無論如何不願吃或是含著眼淚咽下飯菜。這樣的場景在有學齡前兒童的傢庭中並不鮮見，父母對於這種累人的拉鋸戰亦是無計可施。目前，厭食已成為一些獨生子女的通病，尤其常見於1－2歲的兒童，5－6歲的孩子厭食情況也趨於普遍。

　　減肥常常會吃不下食物，不吃東西會導致身體營養素的缺乏，使新陳代謝率低下阻礙減肥。那麼減肥適合吃什麼呢，試試下面的涼拌菜吧，熱量低但卻營養豐富，讓你減肥變的更輕松！

　　古話說，“早上吃薑勝過參湯，晚上吃薑等於砒霜”。雖然晚上吃薑並不真像砒霜一樣有劇毒，但這句話道出瞭一個養生的真理：早上要吃熱性的食物，而晚上吃熱性食物則對身體有害，應吃一些涼性的食物。