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　　本周是全國腫瘤防治宣傳周。市腫瘤醫院專傢張翼鷟介紹，導致癌癥發生的誘因有很多，而環境因素是其中不容忽視的一項。改善環境，註意防護，糾正認識誤區，對於防治癌癥有著至關重要的影響。

　　人們在日常生活中難免有一些認識誤區，可能會在不經意間對人體產生不利影響。記者走訪瞭本市第三中心醫院，專傢楊亞敏提醒，市民生活中這方面常見的認識誤區，應當引起必要的重視。

　　黑色食物能養腎補腎益腎氣。黑色食物一般都含有豐富的微量元素和維生素。

　　新華社電 醫學專傢近日在比利時佈魯塞爾召開的歐盟老年衰弱綜合征會議上說，吸煙、酗酒、缺乏鍛煉、飲食不合理、生活不規律等不良生活習慣與罹患老年衰弱綜合征密切相關，養成良好生活習慣可延緩衰老。

　　不論養生還是治病，中醫都講究 “和於陰陽，調於四時”，“春夏養陽，秋冬養陰”，即所謂的“因時制宜”。中醫認為，“春氣通於肝”，而肝是藏血的臟器，由於春季陽氣升發，肝血就容易相對不足，現實臨床中，許多肝病的發生與加重也多出現在春季。因此，春季養生尤重養肝，不論平時食補還是病後藥治，春季都要註意滋養肝血。因此，春季食補應著眼於辛甘溫潤、滋養肝血。茲介紹4味春季養肝滋血之食療方：

　　現在大部分老年人總是喜歡穿黑、白、灰顏色的衣服，看起來容易顯得沒有精神。本市服裝培訓學校資深專業人士郝坤介紹，老年人穿衣服也可以講求亮麗顏色，款式不用過於繁瑣，以合體為主。

　　眼下正是菠蘿上市的時節，大街上常能聞見菠蘿甜甜的香氣。菠蘿不僅含有人體所需的各種維生素，還有多種天然礦物質，有解膩、助消化、止渴解煩、醒酒益氣等功效，可用於營養不良、腸炎腹瀉、傷暑、身熱煩渴等癥，也可用於高血壓眩暈、手足軟弱無力的輔助治療。

　　蘿卜蜂蜜湯  白蘿卜1個，蜂蜜100克。將蘿卜洗凈掏空中心，放入蜂蜜，置碗內，加水蒸20分鐘。吃蘿卜喝湯，每日二次。具有潤肺、止咳、化痰的功效，適用於小兒肺炎引起的咳嗽。

　　今年入春以來，我市氣溫驟升驟降，前幾天最高氣溫一度突破30℃,讓人們感覺夏天來瞭；但19日，最低氣溫又跌破零度，讓人們重回冬天。面對“喜怒無常”的春天，如何穿衣，讓不少市民倍感困惑。

　　草莓味甘性涼，具有止咳清熱、利咽生津、健脾胃、滋養補血等功效，對老人、孩子和體虛者而言，是滋補的佳品。草莓具有明目養肝的作用，針對春季容易出現的肺熱咳嗽、咽喉腫痛、聲音嘶啞等癥狀，草莓也可以起到良好的輔助治療作用。中醫認為，草莓有祛火、解暑、清熱的作用，春季人們的肝火往往比較旺盛，吃點草莓可以起到抑制作用；而百合具有潤肺止咳，清心安神的作用，二者結合，便成為一道潤肺祛火佳品。草莓性寒，寒性體質及孕婦等人群不宜過多食用，簡單烹制一下，就能祛除草莓的寒性，還能使草莓的味道更加香甜。

　　春意漸濃，應季的水果也逐漸豐富起來。如果不當的時間食用水果，會出現消化不良、脹氣、腹瀉等癥狀。煙臺市衛生局生監督所相關專傢提醒市民，吃水果最適宜的時間應為飯前2小時或者飯後1小時。

　　人體需要的營養物質很多，有七大類，70多個小類，而水是最基本的營養物質。每天攝入足夠的水，保證體內水分的充足，才會有好的身體。除瞭飲水之外，人體的水分還來自於食物、呼吸、代謝內生等途徑。

　　1）自來水燒得不徹底：自來水燒開後，還要打開蓋再燒3分鐘，有助於消除氯殘留形成的有害成分三氯甲烷。

　　核桃是我們熟知的一種健康堅果。據英國《每日郵報》4月1日報道，美國《營養學雜志》刊登哈佛大學一項大規模新研究發現，每周吃兩次核桃，患2型糖尿病的危險降低24%。

　　1.過度喝酒

　　人的味蕾隨著年齡的增長會不斷退化，這也代表著人的口味會變得越來越重。但鹽絕不是多多益善的調味品，吃鹽過多會導致血壓的升高和波動，吃鹽過多還會流失身體中的鈣，越來越多的科普宣教將減少鹽攝入作為合理飲食的核心內容。

　　醫學指導/廣州中醫藥大學第一附屬醫院大腫瘤科主任 林麗珠教授

　　春季流行性感冒比較多。流行性感冒有哪些癥狀？如何進行預防？記者采訪瞭天津市疾病預防控制中心主任顧清。

　　雞蛋是普遍受歡迎的一種食材，因此吃法也多種多樣，包括煮、煎、炒、攤等。據瞭解，綜合各種雞蛋吃法來看，帶殼水煮是最有營養的一種。

　　每一種果蔬的健康“能量”不盡相同，你知道身體各個部位最愛的果蔬分別是什麼嗎？天津營養學會名譽理事長付金如和中南大學湘雅醫院營養科教授李慧明就繪制瞭一張全身“果蔬營養地圖”，教你從頭到腳補充果蔬。