目前分類：健康資訊 (21314)
- Mar 23 Sun 2014 23:20
上班族喝水用什麼杯子最健康
- Mar 23 Sun 2014 23:17
吃元宵別超過7個
元宵節始於東晉，盛於唐宋。“元”與“圓”諧音，元又為初始或第一之意，宵指的是夜晚。正月十五之夜，就是一年之中第一個月圓之夜，便稱作元宵節瞭。元宵是北方的叫法，南方人則叫湯圓。元宵和湯圓區別在於制作方式。
元宵所含熱量與營養成分，依餡料種類不同而有所不同。一個元宵皮若用糯米粉15克，則有50千卡熱量；餡料如果含糖3~5克，熱量即為60~70千卡；若其中摻有花生仁、芝麻、核桃仁、豬油，則熱量又增加20~40千卡。由此可見，一個元宵就有80~110千卡熱量，3個元宵就相當於一小碗米飯的熱量。如果元宵用油炸著吃，則每個吸油5~8克，熱量還將增加40千卡。元宵營養成分比較單一，除淀粉和糖外，就是大量脂肪。因此，元宵是高熱量食品，若一次食用過多，可能導致熱量過剩。雖然元宵皮口感滑爽，餡料香甜可口，但從營養角度考慮，肥胖者及患有膽道疾病、糖尿病、高脂血癥者不應多吃，否則可能誘發膽囊炎、心腦血管疾病等急性病癥發作，甚至導致嚴重後果。
- Mar 23 Sun 2014 23:15
中國人有“喝酒不傷肝”基因？
- Mar 23 Sun 2014 23:15
三大護肝妙招 擺脫肝病困擾
肝病專傢認為，現代人的生活環境和生活方式都非常不利於肝臟的健康，熬夜是傢常便飯，加班、開夜車看書、直接危害著肝臟的健康。我國是肝病大國，每年有30萬人死於肝臟相關疾病，因此養肝護肝成瞭眾多健康人的最關註的焦點瞭，如何養肝護肝？
- Mar 23 Sun 2014 23:11
健康吃蔬菜要註意這些
- Mar 23 Sun 2014 23:10
吃蘋果的10大超級好處
- Mar 23 Sun 2014 23:10
買激素草莓需謹慎
草莓顏色鮮紅、口感酸甜，是一種色香味俱佳的水果。草莓果肉中含有碳水化合物、蛋白質、有機酸、果膠以及豐富的維生素和鈣、磷、鐵、鉀等人體必需礦物質，其中維生素C含量較高，對預防壞血病、動脈硬化、高血壓、高血脂等疾病都有積極作用。草莓中含有的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質，具有明目養肝的作用。中醫認為草莓有潤肺生津、健脾和胃等功效。飯後吃幾顆草莓，有助於促進胃腸蠕動，幫助消化、緩解便秘。
警惕激素草莓
- Mar 23 Sun 2014 23:06
吃餅幹也是很有學問的事
- Mar 23 Sun 2014 23:06
15招強力排毒消除惱人便秘
便秘是許多MM在減肥過程中都多多少少會遇到的問題。便秘會讓你體內的毒素無法排泄出去，從而導致體內的脂肪堆無限堆積，出現小肚子。便利怎麼辦？便秘應該怎麼調理？分享治療便秘方法幾招，幫助你快速治療便秘，強力排毒，解救你的小肚子。
- Mar 23 Sun 2014 23:06
五谷雜糧怎麼吃更營養
解放軍254醫院營養科李麗表示，在年貨市場我們不僅能看到點心禮盒、煙酒禮盒、熟食禮盒，還會看到各色的粗糧禮盒。其實，粗糧並不是人人適合。
粗糧是相對加工比較正規和精細的糧食而言的，主要包括谷類中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麥、蕎麥、麥麩以及各種幹豆類，如黃豆、青豆、赤豆、綠豆等。粗糧不宜食用過多，對多數人而言，每天攝入的粗糧占到主食的1/2~2/3即可。按照中國營養學會制定的《中國居民膳食指南》，能量攝入越高，膳食纖維的需求量也就越高，以促進腸道代謝產物排出體外。像上班族、老年人等中低能量攝入人群，每天應該吃25克左右的膳食纖維。活動量大、脂肪攝入多的人，35克左右就可以。
- Mar 23 Sun 2014 23:02
秋季水果怎麼健康吃？
一、秋季多吃十種水果更水潤
- Mar 23 Sun 2014 23:02
李子好吃需適量
李的種類很多，除中國李外，還有歐洲李、美洲李和加拿大李等。中國李是中國栽培最早的果樹之一，至少已有3000年以上的栽培歷史。歐洲李原產地在歐洲，其栽培歷史也在 2000年以上，現在歐美國傢栽培的李多是歐洲李。歐洲李形狀為卵圓形，表皮多為深藍色，而中國李表皮多為紫紅色。
吃李子促消化
- Mar 23 Sun 2014 23:00
冬季7種降血脂美味食療方
