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　　導讀：腎臟一旦出瞭問題，容易導致排尿困難、雙眼和手腳浮腫等問題。要想腎臟好，合理飲食很重要。近日，《印度時報》最新載文，推薦有益腎臟的6種食物。

　　錯誤吃法1：長久加熱烹制西紅柿

　　很多老年朋友都有夜尿頻繁的困擾，嚴重影響睡眠質量。其實，老人夜尿增多主要是由肝腎不足引起，根本的解決辦法還是要從益腎固本做起。生活中多進食具備此功效的山藥、蓮子，輔以適當的生活調理，夜尿頻多的情況就能得到有效改善。

　　水煮蛋可是小編的最愛，營養又健康。但是煮雞蛋可沒有想象中那麼簡單，這可算是個技術活。煮的時間直接影響著口感和營養。時間過短蛋黃蛋白還是液體，過長時間蛋黃又變得很硬，很難吃。其實煮雞蛋的最佳時機很好把握。涼水下鍋，水開後算好5分鐘，煮出來的雞蛋既被殺死瞭有害致病菌，又能比較完整地保存營養素。

　　紫菜是我們日常會用到的食材，它味道獨特，更重要的是我們都知道它富含“碘”，對我們的身體極有好處，特別是腦部，那紫菜都還有什麼樣的功效呢？不同的紫菜湯又有什麼不同的功效呢？下面趕緊和小編一起來看一下吧。

　　高血壓現在是一種非常常見的疾病瞭，我們每個人都需要每年定期做體檢，以保證身體的健康。高血壓患者在平時生活中藥物治療的同時，必須再加以天然食物來進行調節。下面為大傢提供一些紫菜美食，有效降低高血壓。

　　高血脂會造成身體很多疾病，例如動脈硬化或者腎功能衰竭等等，都與高血脂有關系。高脂血癥屬於中醫痰證、眩暈、心悸、胸痹等癥的范疇。下面小編就為大傢介紹六款降血脂療效可靠的食療藥膳方。

　　蔬菜每個人都吃，但大多數人卻忽略瞭蔬菜的營養價值，如蔬菜存放太久，做好的菜不馬上吃等等，這些習慣都會讓蔬菜的營養大大流失。以下9個誤區，你占瞭幾個？

　　一生中影響我們的事情有很多，它總會在我們記憶的深處埋下種子。但你可知道，食物也有影響力，它的神奇功效也會在我們身體埋下健康的種子，甚至影響我們的一生。下面就和小編一起看看影響我們一生的十種食物吧。

　　感冒時，我們常感到嘴裡沒味、胃口差。這是由於，感冒時，隨著人體溫度升高，消化酶活力會降低，胃腸運動也會變得緩慢，導致消化機能失常。此時，不少人會選擇吃甜食來調節，殊不知，這樣隻會適得其反。

　　安眠藥的出現，拯救瞭一大堆失眠或睡眠質量不好的人群。但安眠藥吃太多會造成記憶力衰退，呼吸抑制，睡眠異常，還會對藥物產生一種依賴。這些都不利於身體的健康發展。

　　在廣告中，常有一個個雪白柔軟的米飯出現在我們眼前。中國大部分地區的飲食傳統也以大米為主，外婆從小還教導我們：“要多吃白米飯，才能快高長大。”但是很不幸，從小吃習慣瞭的大米很有可能是亞洲人患上糖尿病的主要誘因之一。

　　很多糖尿病人不敢吃水果，因為很多水果吃起來很甜，其主要成分是糖，包括葡萄糖、果糖和蔗糖等。很多糖尿病人又渴望能吃點水果，因為水果有“三寶”：維生素、無機鹽和膳食纖維，對維持人體健康起著特殊的作用。矛盾如何解決？有哪些水果適合糖尿病人吃呢？下面就趕緊和小編一起來看一下吧。

　　許多人喜歡吃一點夜宵，墊墊肚子，有些食物有助於睡眠，而有的食物則會讓你整夜睡不好。美國“福克斯”網站撰文提醒，睡前最好別吃以下幾種食物。

　　美國預防醫學專傢馬克·海曼博士表示，對於某些身體不適來說，新鮮食物是最有效的“藥物”。美國《健康》雜志最新載文，刊出可用食物解決的八大健康難題。

　　美國時代雜志評選出10種現代人“最佳營養食品”，建議如果正確、適量食用，可以強身健體，預防多種疾病。

　　很多人都懷疑蘿卜“破氣”，且蘿卜和人參不能同服的傳言流傳甚廣，可這個傳言一直沒能得到科學理論的證實且歷代醫書裡也難尋此根據。其實生活中有很多人都愛吃蘿卜，白蘿卜性甘涼，其中含有較多的水分和維生素C，可化痰熱、解毒，對秋冬季節常見的咳嗽哮喘、咽喉腫痛、痰中帶血等疾病有輔助治療作用。

　　越來越多的證據表明，保持一定的膳食和運動習慣，可使認知障礙癥（老年癡呆癥）危險降低50%以上。美國“雅虎新聞網”近日載文，在華盛頓營養與大腦國際會議上，美國醫師醫藥責任協會公佈瞭預防認知障礙癥的最新膳食指南。美國權威專傢，美國醫師醫藥責任協會會長尼爾·伯納德博士指出，該膳食指南能最大程度地保護大腦。

　　據俄羅斯《勞動報》近日消息，倫敦一所研究學院的科學傢研究稱，冰淇淋可以使人們感受到幸福並擺脫負面情緒。