分享健康

　　正所謂“一年之計在於春，一日之計在於晨”，所以，女人排毒也應從早餐開始，隻要每天吃好下面介紹的排毒早餐，排清體內毒素，擁有健康美麗的肌膚指日可待!

　　比起在床上服下藍色的小藥丸，對藥物所帶來的副作用或者勃起無法控制，我想健康的食療才能更維護男人的性健康，性福更久些。

　　秋季是最好的進補季節，營養專傢推薦秋季養生應該多吃魚類。魚類產品味道鮮美，營養價值高，所含的蛋白質含量高，容易被人體所吸收，同時脂肪含量低，屬於健康的食品。

　　散步能夠緩解壓力、強健肌肉、減輕體重、加快血液循環，有助於高血壓、糖尿病以及高血脂的治療。如果給散步加點難度和花樣，其強身健體的效果會更好。

　　致胖的“元兇”是總熱量而不單純是主食，長期缺乏主食會導致肌肉無力甚至失憶。

　　第一類：食用菌類

　　抗衰老、抗氧化可謂是女人一生的事業。盡管人總是不能抵抗時間的流逝，從25歲開始就面對衰老的挑戰。如果能在日常生活中，輕輕松松的抗衰那豈不是很美妙的事情，讓你在既飽瞭口福的同時又能青春常駐。

　　過食溫熱性食物所謂的溫熱性食物，一是指直接感受到的溫度過高、過燙的食品;一是指屬於中醫藥性劃分中的溫熱之性食物。因為過於辛熱，容易損傷消化道黏膜上皮細胞，所以這類性質的食品最易誘發的是消化系統的腫瘤。

　　很多人熱衷飯後保健，餐後呈上美味地水果拼盤、沙拉，飯後慢跑等等，其實很多保健在飯後進行並不科學。而把養生從飯後移到飯前，效果更佳。

　　番茄 　幹烤番茄、微波番茄——提升代謝、燃燒脂肪

　　風起，菊香蟹肥，有食傢把吃螃蟹比作“秋天最為隆重之事”。但鮮美的螃蟹卻並非人人皆宜，由於它屬 “寒性”，胃寒的人首先被列入瞭“黑名單”。但專傢表示，隻要烹飪、食用得法，胃寒的人也能吃螃蟹。

　　米飯是市民經常食用的主食，米飯大致有蒸、燜、撈3種烹制方法。實驗證實，撈飯中維生素和礦物質的含量隻相當於蒸米飯的5%，甚至更少。采用高壓鍋、電飯煲或微波爐做米飯，大米中的營養保存較好。用大米煮粥時，無論是煮白粥，還是豆粥、菜粥，都不應該加堿。因為加堿煮出來的粥維生素B的損失率高達96%，礦物質也不輕易被吸收。煮粽子、制豆沙餡等也不該加堿。

　　今天是男性健康日。西南醫院體檢中心昨日公佈我市首個男性健康調查報告———今年1月至10月對我市42773名男性進行體檢後得出的數據顯示，患高尿酸血癥者最多，有13829人，占總體檢人數的32.33%。專傢稱，這與重慶的飲食習慣有關。

　　一、象征著美好愛情的綠色減肥食物 　懷著對未來愛情的甜美憧憬，減肥的效果才能得到更好的實現，而象征著甜美的愛情的紅豆與巧克力，自然就是飲食減肥的首選瞭。

　　蓮蓉月滋補可養生

　　你可以愛吃醋或不愛吃醋，但你在全世界一定找不到一個“不吃醋”的國傢。醋，作為一種全球通行的調味品，已有數千年的歷史。到瞭今天，醋的保健功能也越來越被人們所認識。本期，我們請到中國調味品協會科技處處長左寶起、中國烹飪大師石萬榮、中國中醫科學院教授楊力，一起為大傢解讀醋中的美味和健康密碼。

　　多種子面包、纖維餅幹、多谷物早餐脆片等，是最讓人疑惑的食物。每當我們看到“多谷物”“纖維”這些字樣，就會覺得，它們應該跟“全麥食品”一樣，是很健康的吧？事實並非如此。谷物種類“多”，並不代表它們不“精”，而隻有常吃“粗制谷物”(比如全麥食品)的人，才能降低心臟病、糖尿病和癌癥的患病幾率。如果你在包裝上看到“營養強化面粉”字樣，那麼對不起，它仍舊是一種“精面粉”。

　　有許多食物，混合進食，就會在人體內引起一系列的反映，使人體內必需的微量元素和維生素吸收大大減少，常見的有下列的幾種食物：

　　一、胃潰瘍、十二指腸潰瘍患者不宜吃月餅。

　　經常吃的花椰菜不僅僅是營養的好手，還是減肥的好幫手。今天小編與你分享如何利用花椰菜幫你擊退身上脂肪，奪回窈窕曲線。花椰菜減肥的兩大重點：