分享健康

　　無論在超市中、還是餐桌旁，我們每天都會接觸形形色色的“人造食物”，現代化學工業的發展，讓我們可以輕松品嘗到各種調和出來的味道，與添加劑的接觸也更加親密。一根雪糕含有10多種添加劑，一塊蛋黃派含有20多種添加劑……這些人造食物往往非常好吃，包裝上還會印著各種健康聲明，名副其實地成為瞭既方便又快捷的美味。但是在營養專傢眼中，這些食品讓人流連的美味，掩蓋不住沒有營養的本質。

　　以下“壯陽飲”是夏季“壯陽”良藥：

　　蔬菜和水果最重要的作用之一，就是能向我們人體提供抗氧化劑。

　　所謂的溫熱性食物，一是指直接感受到的溫度過高、過燙的食品;一是指屬於中醫藥性劃分中的溫熱之性食物。因為過於辛熱，容易損傷消化道黏膜上皮細胞，所以這類性質的食品最易誘發的是消化系統的腫瘤。

　　有一些食物，它們或是味道怪異，或是口感不佳，或是氣味太沖，導致總有人因為受不瞭這些特點而放棄食用。殊不知，這些“怪味”食品同時對健康有特殊的益處。 

　　假如天天工作太忙，應酬太多，不能夠從日常生活中得到很好的排毒效果，那就擠出三天時間，試試集中排毒的功效吧！

　　性感身材一直都是女人夢寐以求的資本，以下10大性感部位絕對能讓男人傾倒。

　　現代人有太多的應酬必須去面對，目前的食品當中又有非常多的垃圾食物，但是這些零食和速食占據瞭我們絕大部分的飲食結構，但是食用健康的食物才是我們身體健康的基礎，要知道新鮮蔬菜都含有大量的水分，淀粉和蛋白質、脂肪含量都很少，不能用來做主要的供能食物，但是它們是礦物質、膳食纖維和維生素的重要來源。近年來，吃蔬菜已經成為一種健康飲食新主義。但是你知道嗎，你可能吃錯瞭……

　　酸奶的營養味美，為許多人所喜愛。然而，你可能不知道，酸奶還有助於一些疾病的康復。以下4類病人常喝酸奶，更利於恢復健康，遠離疾病。

　　沒有一無是處的食品，隻有錯誤的飲食方式。“垃圾食品”也可以起到營養作用，就看我們是在什麼時候吃它，怎麼吃，吃多少瞭。

　　營養物質對運動和健身計劃起到瞭主要作用。不管你是在健身房、競技場、還是在傢裡或是在辦公室，你所吃的食品決定著你的表現。

　　高考逼近，傢長和考生都投入空前的緊張備戰中。在這非常時期，孩子有一個健康的身體迎接考試有積極作用。很多傢長恨不得把所有大魚大肉塞進孩子嘴 裡，以增加營養，增加腦力，考個好成績。殊不知，物極必反，孩子已處於高度的壓力中，過度的緊張可能使其陷入腹瀉的窘境。隻有合理的膳食、適度的放松，才 能為成績增分。

　　十年前，“坐辦公室”可是最讓人羨慕的工作。而如今，辦公室一族也成瞭叫苦不迭的問題人群。北京中醫藥大學養生室張湖德教授就總結瞭時下最常見的五大“辦公室病”，並提出對應的“職場養生”法。

　　在風多幹燥的秋季，燥邪入侵會使人得病，常稱為“秋燥”。如果不註意，當溫度和濕度發生較大變化時，人體的抵抗力就會下降，最常見的就是感冒、咳嗽。

　　雖說夏天寒涼性水果比較多，但在眾多水果中，像荔枝、桂圓、杏等屬於溫熱性也是相當受人們歡迎的。尤其對於虛寒體質的人來說，他們氣虛脾虛，基礎代謝率低，體內產生的熱量少，四肢即便在夏天也是冷的。相較而言，這類人群的面色比常人白，而且很少口渴，也不喜歡接觸涼的東西，包括進空調房間。所以，這些人多吃些溫熱的水果無疑是補寒佳品。

　　生活中“垃圾食品”通常都因它的沒有營養或者對人體有害的而被大傢所詬病。但是另一方面所謂的“垃圾食品”其實因為它的快捷性、美味經常都能夠為我們帶來方便和味覺享受。如果在不能避免要是食用“垃圾食品”的時候，我們也可以采用健康的吃法，令“垃圾食品”也能吃出營養。垃圾食品三個特點

　　高考期間，保障好孩子的飲食成為傢長們關註的重點。吉大一院營養部營養專傢劉曉華指出，高考期間要保持正常飲食，不要吃平時沒吃過的食物以免腸胃不適。

　　早上空腹喝杯蜂蜜水能清理腸道、預防便秘，早餐一杯牛奶則能強壯骨骼、養胃暖身，但很少有人會想到把它們搭配在一起吃。