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　　端午時節是一年中陽氣至盛的時段，天氣較煩悶，假如工作壓力大，容易煩躁憂鬱。情緒的變化，會影響臟腑的功能，亦可導致精神疾患，喜傷心、怒傷肝、憂傷脾。夏季養生，最重要的是要使脾胃心肺之氣調順。

　　夏季來臨，氣溫逐步升高，出汗開始增多。汗液驅走身體熱量的同時，也帶走瞭不少鹽分。對於老人來說，由於臟器功能減退，體液比中青年人要少15%左右，因此老年人的熱平衡與抗熱能力更差。如不經常及時補充水分，很容易出現生理性缺水及血液濃度增大，影響血液正常循環，容易誘發高血壓、腦血栓、心肌梗塞等嚴重病癥。因此，隻有養成正確的飲水習慣，老人才能更好地度過夏天。

　　豆漿是生活中最常見的飲食，其實，豆漿不僅營養美味，還有很好的減肥功效。如今，豆漿減肥法也是深受女性們推崇的減肥方法之一。那麼，豆漿的減肥原理是什麼呢？減肥豆漿又要如何做呢？下面跟隨小編一起來看一下吧。

　　美國科學傢最近指出，花椰菜除瞭能預防癌癥外，其所含有的一種活性化合物硫萊菔子素能幫助免疫系統清理肺部積聚的有害細菌。

　　水果營養豐富，是日常生活中必不可少的。很多人都有聽說過水果減肥吧，但是究竟哪些水果可以減肥呢，它們的效果分別在哪裡？下面讓我們一起來瞭解下吧

　　1.松子粥  

　　核心提示：人們在節假日往往難以控制飲食，美食多、宴會多，吃的油膩食物必然少不瞭。

　　據《傢庭保健報》報道，很多人都將燕麥片煮著吃或者用牛奶泡著吃。其實，對於想要控制血脂和體重的人來說，燕麥炒著吃效果會更好。

　　常吃五種食物可以輕松瘦出小鳥腿，這個你知道嗎？相信不少女性朋友面對自己臃腫的大腿，很多女性都非常煩惱，那麼如何變成小鳥腿呢？下面我們就為大傢詳細的介紹一下常吃五種食物輕松變小鳥腿的方法。下面請看詳細介紹。

　　晚飯選對食物可以有助於減肥，這個你知道嗎？減肥是目前很多人都在每天堅持的一個任務，由於生活的不斷發展，人們對於美食的要求越來越高，導致自己的體重隨之增加，要想有效的減肥，晚飯的食物是一定要選對的，那麼下面我們就為大傢詳細的介紹一下。

　　對於生活在北京的人來說，端午節後才真正算得上夏天的開端。伴隨著狂飆的溫度和濕度，人體的新陳代謝加快，體力消耗也比其他季節大很多。再加上日長夜短，睡眠不足等原因，往往更容易出現食欲不振、口淡乏味、精神萎靡以及身體逐漸消瘦的癥狀。想要健康度過這個夏天，餐桌上免不瞭要動一番心思，當身體面對突如其來的變化，飲食自然也應該跟上身體變化的步伐。在夏天，飲食清淡是大傢都知道的一個原則，但是面對身體的巨大損耗，適當的進補又必不可少。什麼樣的食物才能最好地補充身體在夏季所需要的營養元素，同時又能讓人食欲大增？怎麼吃才能發揮食材最大的營養價值？夏季的飲食搭配又該註意哪些原則？看看營養專傢給我們的建議。

　　肌肉的生長、激素的產生、免疫功能的維持等，都離不開蛋白質的貢獻，因此，對一些偏食或體弱多病的人來說，適量吃點蛋白粉有益身體健康。但如果吃法不對，就會白白浪費掉它的營養成分。

　　每個女人都希望自已擁有另人羨慕的巴掌臉，大臉終究不如巴掌臉來得嬌俏可人，但由於生活繁忙，在缺乏運動的的情況下，很容易因循環不良而造成水分的堆積，尤其以下半身和臉部最為明顯。到底怎樣把水分排出瘦臉呢？別急，今天就教大傢怎麼把水份排出體外，賜給自己一個小臉蛋吧！

　　愛美是每個女性的天性，當然，美容也是生活中不可避免的一個話題。大多數人美容主要依靠口服膠原蛋白，其實，口服膠原蛋白並沒有太大的作用，美容還得靠純天然食物。美容別再依賴口服膠原蛋白，美容護膚還得靠天然食物，下面就隨小編一起來瞭解一下吧。

　　據英國《獨立報》近日報道，《歐洲更年期雜志》近日刊登的澳大利亞阿德萊德大學一項新研究發現，熟西紅柿有助於降低患者高膽固醇和高血壓，進而降低心臟病危險。其作用堪比他汀類藥物。

　　1、過於冰涼的果蔬汁

　　所謂上火其實是人體內陰陽失調的表現。夏天人體內的陽氣很容易超過正常范圍，出現面紅、咽幹、疼痛、唇幹、流鼻血、牙痛、食欲不振、大便幹燥等“上火”癥狀。

　　很多人都想找到健康又有效的減肥方法，那麼到底生活中有沒有常見的這樣的好方法呢？健康減肥這點是很多朋友比較關註的話題，今天小編就為您簡單的介紹一下健康有效的減肥方法都有哪些。