分享健康

　　“清晨一杯水”是已經被提過很多遍的健康口號，因為夜晚人在睡覺時從皮膚、呼吸中會消耗大量的水分，所以晨起後需要喝杯水，給處於幹涸狀態的身體一 個溫潤的補充，更何況這一杯起床水還能刺激腸胃的蠕動，促進血液循環，幫助排除體內病毒，讓皮膚變得更水靈新鮮！不過，關於這杯起床水，有很多不同的健康 推薦，白開水、淡鹽水、蜂蜜水、檸檬水哪種更好，更適合你，就需要你根據身體情況作出選擇瞭。

　　春節過後不健康的生活方式，引起身體新陳代謝系統的紊亂，而使體內毒素堆積，隻有及時排除體內的有害物質，保持體內環境的清潔，才能保證身體的健康和肌膚的美麗。想為身體做個“大掃除”，可以不用急著到醫院去，到菜市場就可以找到既方便又安全的排毒食品。

　　花粉是花的雄性器官，通俗地說就是植物的精子，是植物生命的精華所在。我國古代著名的《神農本草經》和歷代本草對花粉的藥用、食用功效作瞭很多記載。

　　禁忌1：熬夜與睡眠不足

　　想減肥的你，是否每天都在跟食欲“拔河”，總抵擋不住美食的誘惑？美國《健美》雜志推薦瞭一些能夠抑制食欲的食物。

　　熬夜會損害身體健康，日出而作，日落而息，這是長期以來人類適應環境的結果。

　　春節期間許多傢庭裡水果、糖果、飲料等甜品都擺得滿滿的。有人在吃瞭太多的零食後，由於攝取瞭較多的糖分和香料，出現瞭莫名其妙的惱怒、情緒激動、嘴幹舌苦等癥狀。此時，可以適當吃一些山楂片，多飲茶水，停吃零食。

　　據漢代樂府詩《陌上桑》的記載：“日出東南隅，照我秦氏樓。秦氏有好女，自名為羅敷。羅敷善蠶桑，采桑城南隅。青絲為籠系，桂枝為籠鉤。頭上倭墮髻，耳中明月珠……行者見羅敷，下擔捋髭須。少年見羅敷，脫帽 著悄頭。耕者忘其犁，鋤者忘其鋤。歸來相怨怒，但坐觀羅敷。”這首詩給我們展現瞭這樣的畫面：你看，那耕田鋤地的農夫，那過路的行人，那風流少年，都被采 桑女羅敷的美貌吸引住瞭，以致忘瞭幹活，忘瞭趕路，忘瞭一切。回傢後，他們才相互埋怨，都是因為貪看羅敷的美耽誤瞭事情。後人認為，羅敷並非天生麗質，而 是常吃桑葚才使她長得楚楚動人。

　　一日之計在於晨，想擁有一整天的活力，那就從早餐開始吧！營養的早餐能夠給人帶來足以應付一整天勞累工作的精氣，但是每天上班很趕時間，隻能在街上隨便買點東西填飽肚子，就把早餐糊弄過去瞭。

　　一口氣跑一公裡，氣喘籲籲，以為這樣鍛煉身體好，殊不知，效果恰恰相反，有時還會受到運動損傷。據英國《每日郵報》1月17日報道，英國斯特林大學運動醫學傢發現，鍛煉時，隔一段時間放松一下，不僅能讓肌肉得到更好的恢復，還能讓身體更快地適應鍛煉。

　　大概有三年的時間，每逢冬春交替的時候，我就咳嗽不止，雖然去醫院診治，仍是隻能治標、不能治本。由於喉嚨經常瘙癢，我被迫必須隨身攜帶一小瓶水，以便喉嚨發癢時，能以水止癢(喝瞭水後，癢即止住)。就這樣，每年冬春兩季，我就斷斷續續為咳嗽所苦。　　去年夏天，我參加瞭一場醫學研討會，與旁邊一名學員談及我的咳嗽問題，她建議我用香蕉燉冰糖試吃。她說，已有不少人用此方治好常年咳嗽。

　　一、芹菜 當你想到性的時候，你可能不會第一個想起芹菜，甚至都不會想到對於刺激性來說它可能是一個神奇的食物。這是因為它含有大量androsterone，然後無氣味的激素會散發出來，通過使男性發汗和女性狂熱來表現出來。如何享受這種性欲食物：芹菜，最好生吃。洗手，並削開表皮，然後用力嚼。

　　喝薑湯是民間普遍使用的驅寒、防治感冒的辦法。除瞭感冒，咽喉腫痛也是冬季人們常愛犯的毛病，如果用熱薑水加一丁點兒食鹽當茶飲，每天喝上2～3回，經常服用有助於化解炎癥。

　　英國一項最新研究發現，鵪鶉蛋是腦力勞動者的天然“補腦丸”。

　　當然，茶的好處，遠不僅限於減肥一項。它還能幫助人體補充水分、清除污染、抵抗輻射、降低血脂、強健骨骼、補充抗氧化成分……如今隻要是入口的事情，都要說個誤區之類。那麼，關於茶的減肥好處，也不妨談談有關的誤區。

　　美國研究人員發現，富含蛋白質的早餐能夠顯著控制食欲，減少夜間攝入高脂高糖零食，從而幫助保持健康身材。

　　貝母兔

　　面包

　　腸道健康不僅關系著消化吸收，更會影響免疫力，誘發疾病。要想保持腸道健康，就要多吃粗糙的，或者黏滑的食物。

　　吃對食物有助減肥。英國《每日郵報》近日盤點出減肥功效最好的9種天然食物。