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　　□ 本期博主：吳大真 中國保健協會副理事長

　　冬天來寒冷再度回到我們身邊很多女並不歡迎冬天到來因為蕭瑟季節裡隻有冷硬空氣、笨重服裝和幹枯、沒有生命力大自然……不僅如此低氣溫還給女們身體帶來諸多不適比如四肢冰冷、貧血乏力、身體虛弱等等病痛難怪女們總愛說冬天到春天怎麼還那麼遠啊！難道漫漫長冬隻能無奈地“熬”過去嗎？

　　在中國，我們說氣大傷身。醫學上認為這很有道理，對女人來說就更是如此。臨床數據顯示，因生氣致病的女性尤為多見，而且有九大器官因此大受傷害。最“倒黴”的就是皮膚，其次分別是子宮、乳腺和甲狀腺。除此之外，還有大腦、胃、心臟等器官。生氣導致內分泌紊亂，進而大腦會命令身體合成更多的皮質醇，這種物質如果在體內積累過多，就會影響免疫細胞功能的正常運轉，使抵抗力下降，進而引發疾病。

　　蘿卜，在民間素有“小人參”之稱。中醫學認為蘿卜具有健胃消食、化痰平喘、通氣順氣、解毒散瘀之功能。所以，蘿卜還可以用於治療一些常見病。

　　□ 姚海揚 樹滋堂山東藥膳研究中心

　　腎是人體重要臟器之一，乃先天之本。腎臟功能是否正常，對健康長壽有著舉足輕重的作用。中醫五行學說則認為，腎主藏精，開竅於耳，醫治腎臟疾病的穴位有很多在耳部。所以經常進行一些雙耳鍛煉法，可起到健腎壯腰、養身延年的作用。

　　寒冬接踵而至的過敏性皮炎讓過敏麗人們心懷忐忑。過敏性皮炎是由過敏原引起的皮膚病，主要是指人體接觸到某些過敏原而引起皮膚紅腫、發癢、起風團、脫皮等皮膚病癥。

　　■ 中國保健協會副理事長 主任醫師 吳大真

　　由於茶有提神醒腦、促進消化、有益健康的作用，所以我國人民喜歡飲茶。三五個人圍在一塊，幾杯茶水下肚，話匣子就打開瞭。上下幾千年，縱橫數萬裡的風流韻事一下被茶水擠瞭出來。時而讓你捧腹，時而讓你悲傷；時而讓你提心吊膽，時而又讓你心平胸寬。客人光臨，更是首先以茶款待。茶，與人們的生活密切相關。

　　1、壓力過大時應該吃：1杯低脂酸奶或2湯匙混合堅果。酸奶是賴氨酸最好的食物來源之一，堅果富含精氨酸。賴氨酸和精氨酸能減少你的擔憂。不該喝：碳酸飲料。

　　寒冬季節，人體皮膚血管呈收縮狀態，體內水分主要靠排尿調節，所以冷天尿多。上瞭年紀的人因膀胱彈性降低，貯尿量有限，解尿次數在冬天會明顯增多，給生活、起居帶來不便，有時還會因多次夜尿而著涼生病。這裡介紹幾種減少夜尿的簡易食療法，不妨一試。

　　隨著年齡的增長，我們都希望自己能看上去能夠顯得更年輕。但常常事與願違，有的人看上去就是顯老，這種未老先衰的現象是由多種原因造成的，其中常吃某些易催人早衰的物質是一個重要原因。所以，您在飲食方面要多多註意啦！

　　從生薑的藥理以及臨床方面分析，薑的確對降低胃癌發生率有一定作用。但薑與大蒜不同，大蒜本身含抑制腫瘤和殺死癌細胞的物質，而現代醫學還沒有確切研究出，薑含有哪些物質能抑制癌細胞，其對癌癥的預防機理主要是從增加食欲、提高身體素質、增強免疫力來進行。

　　老年人鍛煉固然是好的，但是在鍛煉的時候一定要註意一些細節方面的問題，比如說做頸部運動的時候，要特別小心。

　　俗話說，“冬吃蘿卜夏吃薑”，在夏天生薑有妙用。但是在冬天，生薑並不是可以隨便吃的，薑既然有藥理作用，就應該註意它的用法和禁忌，特別要註意一下薑的禁忌。

　　　濟南市張先生問：

　　近年來，食療在國外也成瞭新熱點。實踐證明，中國傳統醫學的“藥食同源”說，有很深的科學理論和實踐基礎，小食物中蘊藏著大功效。

　　美國10多位營養學傢聯合建議

　　腎臟病患者 腎炎患者腎功能和新陳代謝減退，尿量減少，體內代謝產物不能全部由腎臟排出體外，若食用雞蛋過多，可使體內尿素增多，導致腎炎病情加重， 甚至出現尿毒癥。高血壓晚期患者食用雞蛋會引起腎中動脈硬化，系統性紅斑狼瘡伴腎損害和各種慢性腎臟疾病導致慢性腎功能衰竭者，應慎吃雞蛋或遵醫囑。