水果和蔬菜一樣，含有豐富的膳食纖維。而膳食纖維具有一定的降血糖、降血脂、控制肥胖、減輕體重等功效，並可增加飽腹感，同時，還可保持大便通暢。水果和蔬菜所含有的維生素和礦物質成分不一樣，糖尿病人應該適量攝入水果，以保證營養均衡。
- Mar 18 Tue 2014 23:00
糖尿病人吃水果 選對品種掌握“吃法”
- Mar 18 Tue 2014 22:56
蔬菜富含維生素 烹飪技巧要知道
很多朋友都知道蔬菜是富含維生素的食物，經常吃蔬菜可以保證身體健康，提供身體所需要的維生素和各種膳食纖維。但是蔬菜的烹飪方法非常重要。做法不當的話很容易引起營養物質的流失。下面就來看看哪些習慣會造成流失營養。
- Mar 18 Tue 2014 22:56
月餅混搭吃更健康 6種食物和月餅是絕配
中秋節是中華民族的傳統節日，大傢都知道吃月餅的習俗，除瞭吃月餅，還可以搭配一些不同的食物哦。吃月餅，品紅酒，紅酒之青澀可解月餅之油膩；吃月餅配清茶，吸油脂更健康；吃月餅配果醋飲料，健脾胃助消化……下面一起來看看吃月餅，應該搭配什麼？
- Mar 18 Tue 2014 22:55
適當飲食是防心臟病關鍵
雖然這已不是什麼驚人的發現，但科學傢們證實，如果藥物治療配合上適當的飲食，就可顯著降低患者第二次心臟病發作或中風的風險。雖然關心健康的人們早就知道這個事實，但是這份研究發表於知名美國心臟協會期刊《中風》上，或許正昭示著主流醫學開始重視健康飲食。
- Mar 18 Tue 2014 22:55
少鹽少糖少油少煙酒 高血壓10大飲食原則
高血壓患者的飲食原則都有哪些，健康的飲食習慣才能為我們擁有健康的身體保駕護航，正確的飲食觀念也為我們增添瞭健康的元素。在日常生活中能養成健康的飲食習慣是擁有健康身體的關鍵。那麼為瞭不讓高血壓患者的血壓升高，我們在飲食方面應該遵循怎樣的飲食原則呢，下面我們一起來看一下：
- Mar 18 Tue 2014 22:55
維生素你究竟缺不缺？如何在食物中獲取營養素
維生素是正常人體生命活動必須具備的要素，絕大多數的維生素不能在體內合成，但維生素在代謝過程中起重要作用。在生長需要量增加或者是攝入量不足的時候，機體就會出現維生素缺乏癥狀，從而影響機體的正常功能，甚至出現病理癥狀。日常生活中，人們常常忽略瞭這些營養素，你知道自己缺乏哪種營養素嗎？一起來做個健康自測吧。同時，傢庭醫生在線營養飲食頻道編輯為大傢推薦日常生活中的營養素來源。
- Mar 18 Tue 2014 22:52
秋季困乏怎麼辦？6種食物提神勝過咖啡
- Mar 18 Tue 2014 22:51
紅豆不隻解相思 秋季補血多吃紅豆
紅豆具有很好的藥用價值，中醫認為紅豆豆性平味甘酸，無毒。有滋補強壯，健脾養胃，利水除濕，和氣排膿，通乳汁的功能，紅豆種子可供食用與藥用，常用於煮粥、制豆沙。小編為你推薦4款紅豆食譜，讓你吃出好氣色。
- Mar 18 Tue 2014 22:50
如何能快速醒酒
項研究顯示，喜歡大量飲酒的人曾試過多種辦法快速醒酒，但效果均不理想。美國國傢頭痛研究基金會的研究人員認為，解除大量飲酒後頭痛感的最佳辦法就是喝蜂蜜。專傢們認為：“不必喝純蜂蜜，僅在飲酒之前或是之後吃上幾塊帶有蜂蜜的餅幹或是面包即可。”
- Mar 18 Tue 2014 22:50
秋季便秘莫著急 飲食調理健康生活
