想要睡得好，除瞭保持良好的生活習慣外，健康的飲食也很重要。多吃有安神效果的食物，可促進睡眠。
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- Mar 21 Fri 2014 13:38
早春養生錦囊：晚餐多喝玉米粥 助睡眠
- Mar 21 Fri 2014 13:36
7種黃色食物補脾胃又美容
- Mar 21 Fri 2014 13:36
孕媽媽吃粗糧有哪些好處？
營養專傢指出，相對於其他食物，粗糧裡B族維生素損失少。孕媽媽吃粗糧可以少受便秘困擾。不過，因為粗糧裡含有比較豐富的纖維素.而人攝入過多纖維素，可能影響對微量元素的吸收。例如，燕麥片如果和用於緩解孕媽媽貧血的補鐵劑一起吃.或者和補鈣劑一起吃.就會影響孕媽媽對鐵、鈣的吸收;在吃奶制品時如如果吃纖維素含量比較高的粗糧，也會影響人體對鈣的吸收。此外，大量纖維素的攝入還會影響人體對脂肪、膽固醇的吸收。
- Mar 21 Fri 2014 13:35
去油膩的幾個有效方法
春節這段時間無法控制飲食，美食太多，宴請不斷，想減少油膩都難。那麼今天就給出大傢幾種，可以幫助排油解膩的小方法。
- Mar 21 Fri 2014 13:35
早春養生錦囊：多吃番茄保護男人前列腺
現代社會競爭日趨激烈，男人的工作壓力越來越大。再加上缺乏運動，前列腺疾病成為瞭男性高發病。
- Mar 21 Fri 2014 13:31
夏季怎麼吃茄子清熱解暑
- Mar 21 Fri 2014 13:30
哪些食物對老人健康最有益
有人說老人老瞭，免疫力低瞭，健康出問題很正常。但是，你可知道，如果老人做好飲食健康，做好健身運動，加上心理健康……身體想不明朗健康都難瞭。民以為天，老人的健康當然也以飲食為主瞭，那麼哪些食物對老人健康最有益?
- Mar 21 Fri 2014 13:30
這些方法吃雞蛋沒營養不健康
雞蛋是營養豐富的一種食物，傢庭飲食必備的，大傢都直到雞蛋的營養價值很高，所以經常吃雞蛋，但是你知道嗎？吃雞蛋也是要有禁忌的，吃錯瞭，不僅沒有營養，還不健康。
- Mar 21 Fri 2014 13:25
早春養生錦囊：多吃西蘭花 不愛拉肚子
- Mar 21 Fri 2014 13:22
什麼時候喝酸奶最補鈣
- Mar 21 Fri 2014 13:21
飯後吃梨有助排出致癌物
- Mar 21 Fri 2014 13:20
早春養生錦囊：紅黃白綠黑 五彩食物皆是抗癌藥
- Mar 21 Fri 2014 13:20
早春養生錦囊：咖喱配雞魚 營養美味不上火
咖喱雞、咖喱魚、咖喱牛肉……隨著印度菜和東南亞菜的流行，各種各樣的咖喱菜現在很流行。國傢高級烹調師張亮告訴《生命時報》記者，咖喱味道辛辣，容易上火。要想吃得健康，食材搭配是關鍵。
- Mar 21 Fri 2014 13:20
老年女性的營養需求有什麼
根據老年人機體各系統器官的生理功能的變化，老年人的營養應當著重防老防病，謀求維持身心健康和益壽延年。因此對各種營養素的需要與青壯年也有所不同。
- Mar 21 Fri 2014 13:20
面條健康營養搭配好菜是關鍵
