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　　上班族工作忙碌、作息混亂，所以很容易導致免疫力下降，如何提高免疫力成為人們保健重點。如果你出現瞭下面的7種現象，那就說明你的免疫力正在衰弱哦。快來看看你中瞭幾條。

　　1、不愛喝水

　　在你生病時，醫生勸你多喝水是有道理的。人體需要大量水分來幫助排毒，咖啡和茶也能起到類似作用。適宜的飲水量是因人而異的。尿液淡黃色說明飲水量比較正常。

　　2、超重

　　超重不僅對心臟、大腦等人體器官不利，對免疫系統也有害。事實上，甲型流感重癥患者都有一個共同特征，那就是他們都是體質指數超過40的病態肥胖者。

　　超重會造成荷爾蒙失調和身體發炎，進而破壞免疫系統的抗感染能力。

　　3、飲用井水

　　飲用水的潔凈程度將決定一個人的健康狀況。

　　美國數據表明，有2500萬美國人飲用的都是砷含量超過安全指標的井水。砷是許多癌癥的誘因，也影響到人體對甲流的免疫能力。

　　如果你所飲用的井水砷含量過高的話，就應該盡快改用瓶裝水，或者購買可以除砷的水處理系統。

　　4、鼻子發幹

　　盡管流鼻涕可能會很不舒服，但它卻能有效地抵抗感冒和流感病毒的侵蝕。鼻涕能吸附病毒，並將它們趕出體外。

　　鼻道過幹，細菌就更容易入侵。如果鼻幹隻是暫時的，可以滴些鼻藥水或鹽溶液，或者使用加濕器來緩解。如果是慢性鼻幹，就應該請醫生幫助檢查有哪些潛在原因。

　　5、總是筋疲力盡

　　緊張忙碌的工作過後得瞭感冒可不是一種巧合。長期的緊張和壓力會削弱人體的免疫系統功能。

　　已經身患流感的病人如果焦慮不安，則會加重病情。

　　6、經常感冒

　　這說明你的免疫系統沒有全速運轉。普通成年人每個季節會感冒1-3次，每次3-4天。

　　如果你感冒次數超過這一數字，就說明你身體抵抗力比較低，就應該多睡覺，經常運動，多吃蔬菜。

　　原標題：愛吃甜食易生病7個罪魁讓你免疫力下降

　　7、愛吃甜食

　　攝入100克糖分(相當於3罐蘇打水的糖含量)之後5小時內，人體白細胞殺菌的能力會明顯降低。

Orignal From: 7罪讓你免疫力下降